아무 생각 없이 멍하니 있을 때, 우리 뇌는 정말 쉬고 있을까?놀랍게도 그렇지 않다. 이처럼 외부 자극에 집중하지 않는 순간에도 뇌는 활발하게 작동한다. 이때 활성화되는 뇌 회로를 기본 모드 네트워크(Default Mode Network, 이하 DMN) 라고 부른다. 최근 뇌과학 연구에 따르면, DMN의 활동을 조절하는 것이 집중력 향상과 인지 효율성 개선에 중요한 역할을 한다고 밝혀졌다.이 글에서는 DMN의 작동 원리를 설명하고, 이를 바탕으로 실제 생활에서 집중력을 높일 수 있는 방법을 소개한다.기본 모드 네트워크(DMN)란 무엇인가?DMN은 우리가 외부의 특정한 과제에 집중하지 않을 때 활성화되는 뇌의 네트워크다. 대표적으로 창밖을 멍하니 바라보거나, 과거를 회상하거나, 미래를 상상하거나, 혹은 자..